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關於消夜這一事(減肥ing)


宵夜時間，你吃了嗎？




不知道大家會不會有一樣的感覺？

小編只要前一天晚上睡前貪吃，吃了宵夜沒多久就上床睡覺，隔天起來的早上都特別感到飢餓耶！某天跟醫生聊到這個問題，醫生說，那是因為吃完宵夜，吃下的食物在我們睡眠時，胃還是在消化(好認真的胃喔，要向他致敬！)而早上一起床，血糖值由高掉到低，就會產生飢餓感。

所以血糖的上上下下就是容易讓我們想吃東西，要盡量避免！

這也就是為什麼減重要吃低GI的食物，避免血糖值不穩定。
希望對大家有幫助喔！
美麗好診所
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