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最重要的就是熱量控制
我們攝取進來的熱量
要比我們基礎代謝率少的話
才會瘦
當然需要的基礎代謝率一天是1,500卡
我們這邊準備了兩份餐點
都是1,300卡左右
早餐午餐晚餐有兩種不同的搭配
早餐就是地瓜加鮮奶
午餐蛋花湯水餃這些都是蠻容易取得的
晚餐會建議少吃一點
如果這樣吃很餓
其實晚上還是可以吃麥香魚哦
晚上還可以吃麥當勞
對啊只要控制你的總熱量
是可以吃沒有問題的
可是水餃很胖哎
都是那種肥肉做的嗎
是我們人體還是需要蛋白質嗎
我們另外一個組合就是你看這些肉包
加上高纖豆漿
這個非常的好吃
但是很健康
但我們在中午吃之前
晚上搭配生菜沙拉
這一天呢
所需的營養就充分了
所以減肥
還是可以吃這種熱量炸彈的東西嗎
日常飲食你只要把熱量抓好的話
吃下來還是沒問題
麥當勞水餃
雞腿油飯
還有肉包之類的
大家都會感覺減肥我一定不能碰
其實沒有啊
你看像我們這兩套
總熱量大概1,300卡左右
想知道怎麼搭配嗎私訊我
美麗好診所
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諮詢專線：(02)2571-8678
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